激やせした神田正輝の現状、激やせの原因は病気じゃなかった

【神田正輝さんYouTube初登場】激ヤセ＆重病報道の真相に初言及！

今回僕がなぜYouTubeに神田さんを呼びたかったかというと、病気なんじゃないかという報道があったからです。

本日のスペシャルゲストは神田さんです。初めてのYouTube出演ということで、少し緊張されているようです。

「YouTube見てますか？」と尋ねると、「いや、見てません。」と神田さん。僕も「実は今度僕のYouTubeチャンネルに神田さんが来る」と周りに言ったら、みんな驚いていました。それほど神田さんはYouTubeとは遠い存在だったのです。

旅サラダの長年の歴史

神田さんは「旅サラダ」に30年近く出演されています。最初の司会者は草野さんで、その後を引き継いだ形です。最初は3年続けばいいと思っていたのが、気づけば30年以上続いているとのこと。

神田さんは「旅番組」をバラエティとは思っていないと言います。金香さんの「世界の旅」に影響を受け、小学校の時から旅に興味を持ち、中学校から旅を続けているそうです。

神田さんのダジャレの真相

神田さんのダジャレは、スタッフの気を引き締めたり、ゲストの緊張をほぐすためのものでした。収録中に生まれるダジャレは、必ずしも計画的ではなく、その場で思いついたものです。

激ヤセの真相

神田さんが急に痩せたことで、病気ではないかという噂が広まりました。しかし、実際にはダイエットをしていただけです。ファスティングを実践し、17時間何も食べず、7時間は好きなものを食べるという方法を取り入れたのです。この方法が習慣化し、気づけば痩せすぎてしまったというのが真相です。

ダイエットのきっかけとその影響

ダイエットを始めたきっかけは、足の爪を切るのが辛くなったこと。コロナ禍で外出が制限されていたこともあり、ファスティングを続けることができました。しかし、1年半も続けてしまい、栄養吸収がうまくいかなくなってしまいました。

ファスティングの影響とその後

ファスティングによって体が綺麗になりすぎ、子供のような体になってしまった神田さん。入院して体を元に戻すトレーニングを受け、現在は健康を取り戻しています。正しいやり方でファスティングを行うことの重要性を実感しました。

結論

神田さんは現在、元気に過ごしています。ファスティングの経験を通じて体調を整え、健康的な生活を送っています。YouTube初登場の神田さんから、直接真相を聞けたことで、多くの人々の疑問が解消されたことでしょう。

17時間のファスティング（断食）と7時間の食事ウィンドウを持つ食事法

17時間のファスティング（断食）と7時間の食事ウィンドウを持つ食事法は、インターミッテント・ファスティング（断続的断食）の一形態です。これは「17/7」メソッドとも呼ばれます。

体がケトーシス状態に入りやすくするための方法です。

この方法について詳しく説明します。

ケトン体ダイエット（ケトジェニックダイエット）

1. ケトジェニックダイエットの基本

ケトジェニックダイエットは、炭水化物の摂取を極端に制限し、脂肪とタンパク質を主なエネルギー源とする食事法です。これにより、体内の糖分が不足し、脂肪が分解されてケトン体が生成されます。この状態をケトーシスと呼びます。

2. ファスティングとケトーシス

ファスティング（断食）は、食事を摂らない期間が長くなることで、体内のグリコーゲン（糖の貯蔵）が枯渇し、脂肪をエネルギー源として利用するようになります。この過程でケトン体が生成され、ケトーシス状態に入りやすくなります。

基本的な概要

• ファスティング期間（17時間）: この間は食事を摂りませんが、水、ブラックコーヒー、無糖のお茶などカロリーを含まない飲み物は摂取できます。
• 食事ウィンドウ（7時間）: この時間内にすべての食事を摂取します。通常、2食から3食を摂ることが一般的です。

実践方法

1. スケジュールの設定:
   • 例えば、午後1時から夜8時までを食事ウィンドウとすると、夜8時から次の日の午後1時まではファスティング期間になります。
2. 食事の内容:
   • 食事ウィンドウ内で栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。タンパク質、健康的な脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルを含む食品を適切に摂取します。
3. 水分補給:
   • ファスティング期間中は水分補給が重要です。水やカロリーを含まない飲み物を積極的に摂取してください。

メリット

• 体重管理: カロリー摂取が制限されることで体重管理がしやすくなります。
• 代謝の向上: インスリン感受性の向上や代謝の改善が期待されます。
• 健康効果: 糖尿病リスクの低減、心血管健康の改善、細胞修復の促進など、多くの健康効果が報告されています。

注意点

• 個人の体調に合わせる: 全ての人に適しているわけではありません。特に妊娠中の方、糖尿病の方、特定の持病がある方は医師に相談することが必要です。
• 無理をしない: 初めて実践する場合は無理をせず、自分の体調をよく観察しながら行いましょう。

まとめ

インターミッテント・ファスティングの「17/7」メソッドは、計画的に行うことで健康と体重管理の両方に効果が期待できる方法です。正しい知識と自分の体調に合わせた実践を心がけることで、効果的に取り組むことができます。

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